2017年7月17日

2017年8月レッスンスケジュール

暑いですね。皆様、夏バテは大丈夫でしょうか。冷たいものの採りすぎは身体の代謝を下げてしまいますので、体調を崩す原因になります。体温を下げすぎず、程よい汗をかいて体のバランスを整えていきましょう!

さていよいよ8月のスケジュールが出来てきましたのでご案内させていただきます。
今回イベントとしては…
8月11日(金)13日(日)に「夏休み親子ヨガ」を実施いたします!こちらは一般の方も参加可能なヨガになりますので、会員様はお友達を連れて是非お越しください。

女性限定レッスンでは『夏バテに負けない!夏ヨガ、プラスねじりをきかせて美しいくびれもね』略して夏ヨガを実施します。まだまだ露出の多い時期、くびれをしっかり作って、夏バテも同時に予防していきましょう!

月テーマでは『お腹が変われば心も変わる、体幹ヨガ』体幹をしっかり鍛えて、バランスの良い身体を作っていくレッスンになりますが、シニアも参加可能なレッスンですので、皆様のご参加をお待ちしております!

そんな盛りだくさんの内容でお届けいたしますので、是非この夏はリライトでしっかりと身体を動かしていきましょう!

2017年6月17日

2017年7月レッスンスケジュール

7月のレッスンスケジュールが完成いたしました。

7月の月間テーマは「アーユルヴェーダヨガ ピッタ編」です。7月は火「ピッタ」の季節になり、熱中症・肌荒れ、イライラ、疲れやすい、食欲低下などになりやすい為、このレッスンでは体を冷やす呼吸法や消化力を上げるポーズを行い、火の質を下げて体のバランスを整えていきます。

女性限定レッスンは「デトックス・スロー・フロー」です。体内に溜まった毒素や老廃物を排出する為に、腹式呼吸と様々なポーズで内臓を動かし排出する力を高め「暑くてかく汗」はなく「解毒の汗」をかいていきましょう!

まだまだ朝晩は涼しく、気温の変化がある時期ですが、暑さ寒さに負けない身体をヨガで作っていきましょう!

2017年5月29日

2017年7月21日、22日「はじめての瞑想」ワークショップ開催決定!!

瞑想は特別なことをするわけでありません。普段感じられないような特別な感覚を得ようとすることでもありません
皆さんの当たり前の日常生活に活かせる、人生をより良くできるひとつの手段です。

最近、「マインドフルネス」という名称でNHKの番組『ガッテン』や『サイエンスZERO』で特集されたり、各種メディアでも多く報じられていて目にすることが多くなってきました。
特に医療の分野での進展が著しく、注目が高まっています
また、海外ではいち早くGoogle社が社内研修に採用したことから多くの有名企業がストレスケアや仕事の効率化等の目的で瞑想を取り入れています。国内企業でもここ数年でとても増えてきました。

ただし、瞑想はそういった何かを得ようとする目的でやっていくと違ったモノになってしまう繊細でバランス感覚が必要なモノです。
今回のWSではメディアの報道や本だけではわかりづらい生の感覚を一緒に瞑想することで体験し味わって頂いて、みなさんが瞑想の理解を深めたり、日常生活に取り入れるヒントやきっかけになればと思います。

【会場】
ヨガスタジオ リライト

【日時】
7月21日(金)18時~20時(120分)
7月22日(土)10時30分~12時30分(120分

【料金】
会員:2,500円(税込)
一般:3,500円(税込)

【予約方法】
会員:WEB予約可
一般:電話もしくは店頭のみ
予約受付は開始しています。お早目に!!

【講師】
わたる先生

 

2017年5月18日

2017年9月15日、16日 野村賢吾先生2日間 3WS開催決定!

9月15日、16日(2日間)にて野村賢吾先生をお呼びする事が決まりました!賢吾先生といえばヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される有名な講師です。

今回そんな賢吾先生がリライトにお越しいただきます。

『開催日程』
2017年9月15日(金)
18:00~19:30(90分)
『音Yoga〜深く眠るためのスロービンヤサ〜』


ヨガをしていて身体にとっても、心にとっても心地の良い動きとは一体どんな動きでしょう。
ヨガが自律神経の働きを整える働きがあるとは聞いたことはあるけど
実際に身体にどのような働きで自律神経系に作用するのか?
身体の状態はもちろん、自分を取り巻く環境や心理的な要素にも大きく関係する自律神経。
解剖学で身体の構造を学ぶ事がアサナを理解する上で重要であるのと同じように、
自律神経の働きを理解する事でより心と身体の繋がりを意識するようなヨガの練習ができるようになります。
難しいポーズが出来なくても、心地よい身体の動きと深い呼吸が血液循環を改善させ身体が静かになります。
音Yogaの最大の特徴でもある長めのシャバアサナでは脳波を安定させる作用のあるクリスタルボウルの演奏で深い普段よりも深いリラクゼーションを味わえます。

2017年9月16日(土)
13:00~15:00(120分)
『1部 身体の力みをとるヨガ基礎座学』


3年程かけて『自律神経とヨガ』のWSを全国で重ねてきました。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭はやすまりません。
なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。
『身体を静かにする=身体の力みをとる』ということです
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体を力ませずにアーサナをとるための基本原理や解剖学的な基礎を学びます。このクラスで学んだ考え方や視点を次のクラスのアーサナ実践編で身体に落と込んで行きます。
 
こんな人にオススメです。
基本的な自律神経の働きの理解が浅く、学び直したい方。

・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。
・ヨガは治療ではないですがヨガができる事があります。それら自分の練習やクラスに生かしたい方。
ぜひご参加下さい。


16:00~18:00(120分)
『2部 音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 (動くクラス) 』


ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら
誰でもあると思います。
このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏
で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身
がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという
感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が
意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラック
スしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深い
ですね。最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はあ
りますか?とにもかくにも体験してみましょう!

 


 

『会場』
ヨガスタジオリライト

『料金』
15日 1WS/90分 会員 4,000円(税込) 非会員 4,500円(税込)
16日 1WS/120分  会員 4,500(税込) 非会員 5,000(税込)
会員様はセット割 2本500円割引、3本1,000円割引

『予約受付』
会員様 :6月1日開始
非会員様:7月1日開始

『予約方法』
電話予約、店頭予約のみ(WEB予約はできません)

【野村賢吾先生プロフィール】

ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
True nature/Creative Director
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。
2017年5月17日

2017年6月レッスンスケジュール

新年度に入り1か月が経ちました、皆様は体調など崩されてはいないでしょうか。新聞では最近では5月病から6月病になっているなどの記事が出ておりましたが、何かと思う事が多い時期になります。そんな時こそヨガで心と身体のバランスを整えて、健康的な生活を維持していきましょう!

【月テーマ】は『片脚立ちバランスを安定させる為の下半身強化』

【女性限定】は『二の腕引き締め筋力UP』

どちらも人気が出そうなレッスンなので、日程が決まったかたはお早目にご予約をお願いいたします。