はじめての方へ

ヨガセラピー（ヨーガ療法）

一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良されたヨガ。身体の機能回復や強化だけではなく、心の落ち着きや睡眠など精神面も向上させる方法として効果のあるヨガです。アーサナ（ポーズ）・呼吸・リラクゼーション・瞑想をバランス良く入れたヨガ。ヨガが初めての方におススメのレッスンです。

リラックス

座りポーズや寝ポーズを中心に、道具を使い自分に合った負荷で、ゆったりと呼吸を身体のすみずみまでいれていきます。丁寧に呼吸をしながら身体を動かすことで、ストレス緩和に役立ちます。普段忙しくて眠りの浅い方、日常生活でストレスを感じやすい方におすすめのレッスンです。