レッスン詳細

レギュラーレッスン

ハタヨガ ベーシック


基本的な呼吸とポーズを中心に、体の使い方を説明しながら、1つ1つのポーズを丁寧に行うレッスン。

呼吸を整え少しづつ関節をほぐしていき、優しいポーズをゆっくりと行うので、ヨガが初めての方や初心者、身体の硬い方におすすめ。

ヨガにご興味のある方はまずはこのレッスンか、アロマが好きな方はアロマヨガのどちらかのレッスンで体験レッスンを受講ください。

ハタヨガ アドバンス


ベーシックより運動量、ポーズの難易度ともに上がりますが、しっかりと呼吸を意識しながら、太陽礼拝を中心にヨガの基礎をしっかりと固めて、チャレンジポーズなどにも挑戦する内容のレッスンとなります。会員様向けのレッスンとなりますので、少しヨガの動きに慣れてきて、身体を動かしていきたい方におススメのレッスンです。

ハタヨガ フロー


ベーシック、アドバンスとは異なり、ポーズの正確性はあまり重視はしません、呼吸だけ意識ヨガのポーズを途切れないように行う事で、しっかりと身体を動かして新陳代謝を上げ、持久力と筋力を強化する事を目的としております。

アロマヨガ

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アロマの心地良い香りに包まれた部屋で、ヨガによる深い呼吸によりアロマの香りを吸い込み、心と体の緊張をほぐしていきます。ゆったりとポーズを行うので初心者にもおすすめのクラス。

アナトミック骨盤ヨガ🄬


身体の中心部である骨盤にフォーカスし、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせたようなこのメソッドは、ゆったりとしたペースでヨガの呼吸法にあわせじわじわと身体に効かせていきます。骨盤周りの大きな筋肉にアプローチすることで、股関節周りのコリをとり全身に血液をめぐらせ内側から熱を生み出します。熱を感じ、味わいながら、じっくりポーズと向き合うことで、筋肉を活性化させます。体幹強化、関節可動域を上げるのに効果的なレッスン。

 シヴァナンダヨガ

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古典ヨガなどとも言われる、伝統的なヨガ、レッスン内容はマントラ、呼吸法、ポーズ、瞑想がバランスよく行われ、1ポーズごとにシャバーサナを行います。レッスンの最初と最後にマントラ(お祈り)を唱えます。マントラは強制ではありません。ご参加の際には予めご理解の上ご参加ください。

シヴァナンダヨガ座学

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通常のレッスンではお伝えできない、シヴァナンダヨガの座学を行います。マントラの意味やマントラの練習、瞑想のやり方などその他シヴァナンダヨガについて座学を通じて学んでいくレッスン。身体を動かすヨガは行いませんので、参加予定の会員様は予めご注意ください。

リストラティブヨガ

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積極的なリラックスの為のヨガクラス。
補助道具を使い体がサポートされた状態でポーズを長めに保つことで、疲労やストレスで緊張した心と体の回復を促します。休息に重きを置きたい方におすすめ。

※心拍数があがったり、汗をかくことがほとんどないないクラス。

ゆったりヨガ/ゆったりアロマヨガ

いきいきヨガ ヨガスタジオre-light レッスンマットの上で補助道具を使用しながら、無理なくやさしいポーズを中心に行うレッスン。

ゆったりヨガのレッスン中にアロマを使用した、「ゆったりアロマ」のレッスンもございます。

特に痛みを感じる部位がない方や、まったく運動していない方、60歳以上の方の初回レッスンにおすすめ。

※動きやすい格好でご参加ください。フェイスタオルをお持ちください。

 

ヨガセラピー(ヨーガ療法)

いきいきヨガ ヨガスタジオre-light レッスンアーサナ(体操)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法などの技法を使い、心の働きを制御し心身の調和をはかっていきます。
ヨーガ療法はこころとからだの感覚を意識することを大切にしていますので、どなたでも行うことができます。

親子ヨガ

親子ヨガ ヨガスタジオre-light レッスン未就学児3歳~5歳までのお子様1名もしくは、お子様と親御さん1名ずつが一緒に参加するクラス。
体を動かし仲間と互いに影響しあうことで、思考や気持ちの自己統制、コミュニケーション力、好奇心や想像力、主体性の発達、空間認識力や運動能力の発達などを高めていきます。
子供たちの注意を引き付け、楽しいゲームや歌、ヨガの呼吸とポーズ等を行いながら、子供たちの身体、精神、感情の健やかさを向上させ、ヨガを通じて人生に必要なライフスキルを学んでいくレッスン。
当スタジオの親子ヨガは、文部科学省制定の体育教育基準に対応しています。

マタニティヨガ

妊娠16週目以上でお医者様の許可をいただいた方に限らせていただいております。
「チェアヨガ」「ゆったりヨガ」「ヨガセラピー」「リストラティブ」「アロマヨガ」「ハタヨガベーシック」のレッスンではマタニティの方も参加可能です。体験レッスンでご参加の場合は事前にマタニティである旨のご連絡を頂戴しております。※アロマヨガはマタニティの方に使用する事ができない精油がある為、体験レッスンにご参加の方でマタニティである旨の連絡がないまま、当日お越しいただいた際にご参加できない場合があります、あらかじめご了承ください。

テーマレッスン

女性の為のヨガ

女性の為のヨガ ヨガスタジオre-light レッスン
女性の悩みに特化したレッスン、レッスンテーマは数か月に1回変更となります。運動量などはハタヨガベーシック程度になり、初心者の方でもご参加可能です。レッスン内容など時期により異なりますので店頭にてご確認ください。※女性会員様限定レッスンとなります、男性会員様の参加はできません。

スタイルアップヨガ

スタイルアップ ヨガスタジオre-light レッスン
身体を鍛える事を目的としたヨガ、しっかり汗をかきたい、筋トレ目的でヨガをしたい、難しいポーズに挑戦する為の身体を作りたいなど、目的は様々ですが柔軟性と筋力をアップさせる為のレッスンを行います。レッスン内容は数か月毎にテーマを変えて行っておりますが、詳細については店頭にてご確認ください。

■レッスンスケジュールご案内■

レッスンスケジュールは「WEB予約はこちら」からご確認できます。予約をしなくてもスケジュールは確認できますので、ぜひご覧ください。もしくはTOPページの新着情報をご確認ください!

リライトおすすめ利用方法

会員様はレッスンスケジュールにある好きな時間、好きなレッスンを選んで通っていただく事ができます。自分の身体の状態などをハタヨガ ベーシックで確認して、苦手なポーズや足りない筋力や柔軟などを、他のレッスンで補っていくことで、バランスよく身体を健康に保っていくことをお勧めしています。

体験レッスン参加可能レッスン

体験レッスンで参加可能なレッスンは「ハタヨガベーシック」「アロマ」「ゆったり」「ゆったりアロマ」「ヨガセラピー」となります。

その他のレッスンは会員様用のレッスンとなりますので、あらかじめご了承ください。