16日より3月号のプラーナを配布しておりますが、まだ受け取っていないという方にこちらでご案内させていただきます。
3月のベーシック、アドバンスのテーマは「開脚」になります。苦手な方も多いとは思いますが、脚を大きく広げる事だけにこだわらず、焦らずに自分のできる範囲で可動域を広げていく事を心がけながら、股関節周りの大きな筋肉を意識して使えるようにして、柔軟性を上げていきましょう！足の可動域が広くなってくると、色んなポーズの上達にもつながりますので、この機会に苦手な開脚にチャレンジしてみましょう！！
そして、女性の為のヨガも3月より『四点保温ヨガ』へ変更となります。首、脇、鼠径部の3点を刺激して身体の末端まで血流を届け、骨盤の筋肉を使って、骨盤内を温め女性ホルモンバランスを整えていくヨガを行っていきます。
レッスンだけではなく、販売品にて『GLAZ respirer』の取り扱いが2月下旬から開始されますので、そのご案内も月会報で行っております。
楽しみなレッスンと盛りだくさんの情報がありますので、是非3月も楽しみにスタジオへお越しください！
