ようやく弘前も温かくというより、暑くなってきた感じがしますが、体調管理は皆様しっかりできているでしょうか。
6月のベーシック、アドバンスのテーマは『後屈』です。
ヨガの聖典に「後屈は体温を高め、すべての病気を破壊する」とあり、中国では昔から「しなやかな背中は長生きの助けになる」と言われています。
背中に意識を集中することで、自分の内側に意識を向けるマインドフルネスの練習にもなります。
ズバリ！！長生き＆健康の秘訣は後屈にあり！ということで6・7月は後屈をテーマに2か月レッスンを進めていきます。
女性の為のヨガは『夏対策ヨガ』！
気温の上昇とともに、こんな症状はありませんか？
・なんだかやる気が起きずダラダラ…
・朝から体がだるい…
・冷房の効いた室内で手足が冷たい…
・靴下やサンダルの跡がついてむくんでいる…
あてはまる方はぜひご参加ください！ネガティブ＆冷え＆むくみなどの心身の不調を改善していきましょう♪
スタイルアップヨガは今月で最後の『脚トレ』です。身体の土台をしっかり作って、代謝アップを行います！
また、リライトに新しいインストラクターのAKIKOが仲間に加わりました！６月からAKIKOのレッスンも始まりますので、皆様のご参加をお待ちしています♪
少しずつ暑くなってきましたが、夏を迎える前に基礎代謝を上げて、体内毒素を出しやすくしておくことで、夏に向けた体作りを始めましょう！
