急に雪が降り始めて、皆様も雪かきでかなりお疲れのことと思います。
朝起きて準備運動もなしに雪かきをしてしまうと、脚、腰、肩などに負担をかけてしまい、
ケガや病気につながってしまいます。
雪かきで疲れたなと思っても、できればスタジオにお越しいただき、使った場所の柔軟性を
上げることと、使っていない場所を動かして、バランスの良く身体を使い、ケガや病気を
未然に防いでいきましょう。
そしていよいよ2019年になります。来年もイベント、ワークショップなどもリライトで企画
していますので、皆様楽しみにお待ちください。
1月に変更となっているレッスンは「スタイルアップ」のテーマが「シリトレ」になっています。
大きなお尻の筋肉を鍛える事で、代謝アップ、冷え対策などこの寒い冬にぴったりの内容になりますので、
少し体がなまっているなと感じたら、是非スタイルアップのレッスンにご参加ください。
そして1月の座学は「自力整体とアナトミック骨盤ヨガ」担当：MAOがアナ骨に参加したことがあるひと、
無い人、きつくて断念した人など、どういう効果があるのか、そしてヨガの最中の身体のしくみなど、
座学でお伝えしていきます。楽しみにご参加ください！
来年もリライトは皆様に喜んでいただけるようなレッスンをスタッフ一同心がけていきますので、
寒さに負けずリライトまでお越しください！
皆様のお越しお待ち申し上げます。
