【日時】
11月 9日 18：00～20：00
11月10日 15：00～17：00
【会場】
ヨガスタジオ リライト
【料金】
会員：￥2,500 一般：￥3,500
【講師】
ＭＡＯ
※初開催のイベントです。皆様のご参加お待ちしてます！※
【※陰ヨガとは】
自身が心地良くリラックスできる場所を探し、心身をリラックスさせることに重きを置いた、ゆっくりとしたヨガ。本山博 博士のチャクラ・経絡理論をもとに、ポール・グリリー考案したヨガとされています。
陰ヨガの「陰」は中国の「陰陽説」「陰陽五行説」に由来し、正反対の性質を持つ「陰」と「陽」のバランスを取りながら、「中庸」にしていくことを理想とし、「自然と調和した生活が心身の健康をもたらすとする考え方。
しかし、忙しい毎日を過ごす現代人の生活は緊張が多く「陽」の要素に偏りがちで、心身ともに負担が大きいと考えられます。日常生活を健やかに、より元気に過ごすためには、「陰」と「陽」のバランスをとることがとても大切になります。
陰ヨガでは、体の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ靭帯、腱、筋膜など関節周りの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチします。
ポーズによる身体への作用は、腰周りや股関節などの下半身に柔軟さをもたらすポーズが多く、自重を使い、筋肉をリラックスさせた状態で、それぞれのポーズを数分間ホールドしていきます。
筋肉の緊張をゆるめ、体の奥深くの微細な筋肉をほぐしていくことで、関節の可動性を高める効果があります。
また、ゆるやかなポーズを続けることで体中を巡る経絡に働きかけ、「気」の流れや血流を促し、関連する内臓器官の活性化も期待できるでしょう。
陰ヨガは、心身をゆるめることを目的としていますので、瞑想に近い感覚を得られるのも大きな特長のひとつです。
自分の本質に身をゆだねることで、バクティの意識を育み、瞑想を深める準備にもなるでしょう。
