いよいよ寒くなってきましたが、皆様体調などは崩されていないでしょうか。
11月のベーシック、アドバンスのテーマは『後屈』になります。苦手な人が多い『後屈』ですが、安全にしっかりと行っていただく事で、寒さで猫背がちになっている背中をしっかりと伸ばす事ができ、深く呼吸ができるようになることで、心も身体もスッキリできます。体調管理の難しい季節なので、この機会にしっかりと体を動かして体調を整えて冬を迎えましょう！！
